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オンラインカジノの基礎知識を教えますブログ:2017/09/04

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19-06

おとといから飼い始めたミドリガメを
「かわいー!」とつぶやきながらながめる女の子の姿を見ていて、
あたくしは10年前のあの日のことを思い出していた。

身重だった嫁が体調を崩し、
緊急入院した病院から深夜、
赤ちゃんが生まれそうとの連絡が入った。

とるものもとらず、すぐさま駆けつけると、
奥さんは一人、ベッドにいた。

ねぎらいの言葉をかけたぼくに、
嫁はやさしい笑顔をくれると、
寂しそうな面持ちで「別のお部屋にいるの…」と言った。

娘がいるという部屋の壁は一面ガラスばりになっていて、
小さめの赤ん坊が
これまたガラスばりの保育器に寝かされていた。

2ヶ月も早く生まれてきた女の子のからだには
たくさんのクダがついていた。

おれは、みじろぎもしない娘に話しかけると、
思いが通じたのか、小さな小さな足をゆっくり動かし出した。
それは、まるで私に何かを伝えようとしてくれているようだった。

おれはその時、ムスメに約束をした。

「君には苦しい思いをさせてしまったね。
この世にやって来るのが少し早すぎた分、
誰よりも楽しいと思ってもらえるようにがんばるからね。」

二重のガラス越しに伝えた一方通行の約束…

娘は今年で小学五年生。
日々、元気に学校へ行き、
将来はアイドルになることを夢見ていて、
今では私の一番の話し相手になってくれている。

むすめは、
ガラス越しに伝えたあの約束のことを知らない…
俺も照れくさくて、今さら口にできないでいる。

でも、娘のたくさんの笑顔を見るたびに、
あの約束は一方通行ではなかったのでは…と思う。

ムスメのおかげで、
ささやかでも幸せを積み重ねていく素晴らしさに
出逢えた気がする。

娘よ
「生まれてきてくれてありがとう!」

オンラインカジノの基礎知識を教えますブログ:2016/09/04

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19-05

ダイエットを成功させるには、
トレーニングすることが必要不可欠です。

運動をして、筋肉をつけることによって、
消費カロリーを増やす必要があるからです。

体操で筋肉を増やしたり、
筋肉の量を維持するためには、筋トレを行う必要があります。

みなさんは、
筋トレを行うときに順番があるのをご存知でしょうか?

筋トレの順番を守ると…
より高いダイエット効果を得ることができるようになり、
また継続的に運動を続けることができるようになるという
メリットもあるんですよ。

筋トレを行う場合には、
腹筋や背筋、太ももの筋肉といった、比較的筋肉自体が大きい部位から
運動を始めるのが良いとされています。

逆に、腕の筋肉など、
比較的筋肉が小さい部位からを始めたとすると…

筋肉は小さいほうが疲労を感じるのが早いので、
じっくりとトレーニングすることができなくなってしまいます。

さらに筋肉が疲れるということは、
怪我をしやすくなるというリスクにつながります。

大きな筋肉からスタートすることによって、
比較的長時間でも継続して運動をすることができるのです。

また大きな筋肉を動かすことは、
周囲の筋肉への刺激にもなりますので、
より広い範囲の筋肉を動かすことができます。

すると、
より消費されるエネルギーも大きくなり、
ダイエット効果を期待することができるわけです。

また先ほども言いましたが、
より長時間みっちりと運動することができるんです。

ですから
より効率的に筋トレを行うことになり、
それだけ減量効果も期待できるのです!

嗚呼,気分爽快

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